Cara Menangkal Covid-19 dengan Menari Gemufamire

Di samping tugas sehari-hari sebagai klinisi dokter gigi dan dosen, di era pandemi ini secara tersirat dan moral memiliki tanggung jawab dengan tugas tambahan, yaitu sebagai agent of change. Kurang lebih artinya memiliki tugas untuk mengedukasi atau memberi pencerahan pada masyarakat luas agar bisa merubah kebiasaan sehari-hari untuk menjalani hidup secara sehat.

Kita semua tahu, wabah Covid-19 belum juga hilang. Jumlah penderitanya dari hari ke hari masih tetap tinggi angkanya. Untuk menangkal penyakit yang menggegerkan dunia ini, seharusnya menggunakan vaksin dan obat. Namun karena keduanya ini, baik vaksin maupun obat yang aman hingga kini belum ditemukan. Maka semua negara, termasuk Indonesia masih berusaha ke arah sana. Semoga dalam waktu tidak lama lagi sudah berhasil didapatkan.

Cara memperkuat benteng pertahanan tubuh (sistem imun)

Maka jurus tangkis terhadap Covid-19 saat ini adalah memperkuat benteng sistem pertahanan tubuh kita. Nama lain yang biasanya didengungkan, yaitu istilah Sistem Imun. Ditambah dengan beberapa cara lainnya. Seperti jaga jarak, memakai masker, banyak minum air, hindari bersalaman dan hindari kerumunan.

Nah sudah pada tahu kan bagaimana cara menjaga sistem imun itu? Baiklah akan saya mengingatkan  lagi. Untuk menjaga sistem imun antara lain dengan memperhatikan makan yang bergizi, istirahat yang cukup, berjemur matahari pagi, dan olahraga (olga) atau bergerak secara dinamis.

Lakukan aktivitas fisik olahraga minimal sepekan 3- 4 kali. Karena mereka yang rutin melakukan olahraga, Insyaallah pasti akan memiliki fisik yang sehat. Dampaknya mempunyai sistem imun yang bagus pula.

Gambar 1

Gambar 1. Olahraga ringan menjadi salah satu di antara beberapa cara yang bisa menjadi jusus tangkis Covid-19 (sumber: internet).

Pilihan olahraga bisa dengan menari/dance

Untuk pilihan olahraga bisa bermacam-macam. Seperti lari, senam, badminton, main voli, sepak bola, jalan sehat atau hmm menari juga bisa lho. Tari memiliki istilah yang  lebih familiar, yaitu dance. Yaaa.. dance merupakan olahraga yang termasuk golongan tidak menjenuhkan.

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa dance atau tari memiliki banyak manfaat yang tersembunyi dan sangat baik untuk kesehatan mental dan fisik. Kesehatan mental yang dimaksud misalnya bisa meningkatkan semangat, meningkatkan daya ingat, fleksibilitas, melatih keseimbangan dan yang penting bisa menaikkan mood (suasana hati).

Semua ini bermanfaat menurunkan tingkat kecemasan yang berakibat mengurangi terjadinya stres - depresi. Sehingga kondisi seperti ini dapat mencegah masuknya visus Covid-19 ke tubuh kita.

Sedangkan manfaat untuk kesehatan fisik, di antaranya bisa mengurangi kadar lemak, menurunkan berat badan, membentuk otot dan menambah stamina tubuh. Nah, hal ini sangat dibutuhkan pada masa pandemi ini.

Gambar 2

Gambar 2. Dance Maumere yang dinamis dan rancak.

Mengenai pilihan dance bisa lokal atau interlokal...ehh maksudnya internasional. Tapi, kalau ada yang lokal, mengapa harus memilih yang internasional, ya kan? Banyak pilihan dance yang berasal dari negeri kita, yang tidak kalah menarik dari luar negeri.

Sebut saja dance Maumere atau Gemufamire. Asal tahu ya.. bahwa Maumere adalah nama sebuah kecamatan di Kabupaten Sika, Nusa Tenggara Timur (NTT). Berada di lokasi Indonesia bagian timur.

Gambar 3: Grup Ning '81 FKG Unair 

Mari kita lihat dan ikuti goyang bareng saya beserta teman yang memiliki usia menjelang sweet (atau sewidak alias 60 tahun hehe). Kami tergabung dalam grup Ning GF ’81 (maksudnya saat masuk kuliah FKG pada tahun 1981). Dengan latihan yang disiplin.

Ning GF 81 tayang dan menang juara 1 antardokter gigi

Saat itu, kami menang jadi juara 1 dalam lomba dance kreasi Maumere antarangkatan se-FKG UNAIR pada hari Sabtu 7 Oktober 2018 di di Dyandra Convention Centre, Surabaya. Pengumuman juara diumumkan di kampus FG UNAIR keesokan harinya saat memecahkan rekor tari teknik sikat gigi oleh alumni Fakultas Kedokteran Gigi (FKG) terbanyak dengan iringan musik dance Maumere. 

Gambar 4

Gambar 4. Tropi dan hadiah nominal Rp 5 juta untuk dance Maumere. Alhamdulilah

Jadi, ayo jaga sistem imun kita agar Covid-19 kabur dengan Dance Maumere. Tarian ini goyangnya sangat dinamis. Pas dan cocok banget buat tangkal Corona.

Baiklah para sobat sehat, yuk kita litah kami dance Maumere. Monggo sambil melihat bisa sekalian gabung untuk ikut dance Maumere yaa..

Tarian kami bisa dilihat di akun youtube penulis: sini

Jangan lupa like, komen dan subscribe di Channel DOC DWI ya agar kami semangat untuk terus berkarya.

Salam sehat.